Eisbaden in Linz. Auch im Hochsommer.
Ein gekühltes Becken im Garten, 5 bis 8 Grad, zwölf Monate im Jahr. Während die Seen der Umgebung von April bis Oktober zu warm sind, bleibt die Temperatur hier gleich. Davor eine angeleitete Atemsession, danach das Bad. Höchstens 5 Personen.
- Saison
- alle 12 Monate
- Wasser
- 5 bis 8 Grad
- Wo
- Linz-Urfahr, im Garten
- Wann
- Samstag, 10:00 Uhr
- Dauer
- 2 Stunden
- Gruppe
- max. 5 Personen
Warum der Sommer hier der beste Einstieg ist
Fast alles, was in Linz zum Thema Kälte angeboten wird, findet am See statt. Damit endet die Saison im März und beginnt im November wieder. Ein gekühltes Becken kennt diese Grenze nicht.
Der Sommer ist dabei nicht der Notbehelf, sondern die angenehmere Variante. Im Winter besteht die halbe Hürde aus allem rund um das Wasser: der kalte Weg zum Ufer, das Ausziehen bei drei Grad Luft, das Anziehen mit tauben Fingern. Im Garten bei fünfundzwanzig Grad Außentemperatur fällt das weg, und die Kälte beschränkt sich auf die eine Minute, um die es geht.
Der Ablauf
Es gibt genau einen Ablauf, und er ist jede Woche derselbe. Das ist Absicht: wer weiß, was passiert, steigt ruhiger ins Wasser.
- 10:00Ankommen und ein kurzes Gespräch über Vorerkrankungen und Medikamente. Wer etwas mitbringt, das gegen Kälte spricht, erfährt das hier und nicht im Wasser.
- 10:15Atemsession im Liegen, angeleitet, mit Abstand zum Becken. Sie bereitet Kreislauf und Nervensystem auf die Kälte vor und ist der Grund, warum das Bad danach funktioniert und nicht nur wehtut.
- 11:00Erstes Bad, einzeln, ich stehe daneben und zähle mit. Beim ersten Mal reichen dreißig bis sechzig Sekunden. Der Kopf bleibt über Wasser.
- 11:20Aufwärmen aus eigener Kraft, in Bewegung. Keine heiße Dusche, keine Sauna. Was der Körper in diesen Minuten tut, ist der eigentliche Teil.
- 11:40Zweiter Durchgang, freiwillig. Wer nicht mehr will, bleibt sitzen. Das ist kein Rückschritt und wird auch nicht so kommentiert.
- 12:00Ende. Kein Abschlusskreis, kein Verkaufsgespräch.
Was das hier nicht ist
Der Markt für Atemarbeit ist voll mit Versprechen. Deshalb steht hier, was es nicht gibt, bevor jemand Geld ausgibt.
- Keine Verwandlung. Ich verspreche dir keine neue Version von dir selbst. Zwei Stunden Kälte sind zwei Stunden Kälte.
- Kein Ritual. Kein Gong, keine Zeremonie, keine Runde, in der jede Person etwas Persönliches sagen muss.
- Kein Härtetest. Bei 5 bis 8 Grad geht es darum, lange genug im Wasser zu bleiben, damit überhaupt etwas passiert. Nicht darum, es auszuhalten.
- Kein Aufbaukurs, kein Paket, keine Ausbildung. Es gibt diesen einen Termin, und sonst nichts zu kaufen.
- Kein See. Ein gekühltes Becken mit Thermometer, im geschützten Garten, bei jedem Wetter und in jedem Monat.
Für wen das gedacht ist
Für den ersten, zweiten oder dritten Versuch. Für Menschen, die das Thema seit zwei Jahren im Feed sehen und es einmal unter Aufsicht probieren wollen, statt allein in die Donau zu steigen.
Wer regelmäßig bei zwei Grad in einen See geht, wird hier unterfordert sein. Das ist in Ordnung und ehrlicher, als so zu tun, als wäre es anders.
Was du mitbringst
- Badebekleidung
- ein großes Handtuch
- warme Kleidung und dicke Socken für danach
- etwas zu trinken
Häufige Fragen
Muss ich vorher etwas können?
Nein. Die Atemtechnik wird vor Ort angeleitet, und es gibt keine Übung, die du vorher geübt haben musst.
Wie kalt ist das Wasser wirklich?
5 bis 8 Grad. Das ist kalt genug für den Effekt und warm genug, um lange genug drin zu bleiben. Was diese Zahl bedeutet, steht auf einer eigenen Seite. Ab wie viel Grad ist es Eisbaden?
Wie lange muss ich ins Wasser?
Beim ersten Mal dreißig bis sechzig Sekunden. Länger ist kein besseres Ergebnis, sondern nur länger.
Ist das gefährlich?
Unter Aufsicht, mit Vorgespräch und mit dem Kopf über Wasser ist das Risiko klein. Ohne diese drei Dinge ist es das nicht. Was tatsächlich passieren kann
Findet der Termin auch im Hochsommer statt?
Ja, das ganze Jahr ohne Unterbrechung. Das Becken wird gekühlt, die Temperatur hängt nicht an der Jahreszeit. Im Juli ist der Unterschied zwischen Luft und Wasser sogar größer als im Winter. Eisbaden im Sommer
Das Becken steht draußen. Was ist bei Regen?
Der Platz ist geschützt, der Termin fällt nicht aus. Nass wirst du ohnehin. Bei Gewitter verschieben wir, das ist die einzige Ausnahme.
Kann ich zuerst nur zuschauen?
Ja. Sag vorher Bescheid, dann ist ein Platz reserviert und niemand redet dir zu.